S4E37 – Option créative pour ton bien-être

13 octobre 2020

Dans ce nouveau podcast, j’ai envie de te partager certains de mes outils de coach. Je vais te parler d’art journal, de journal créatif mais aussi d’art thérapie. Découvre comment une option créative peut t’assister pour t’aider à développer ton bien-être ?

Podcast :

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Art journal, une option créative simple

L’art journaling est un courant créatif qui base sa pratique sur le fait de créer quelque chose d’artistique dans un journal. Il n’y a pas vraiment de cadre. Il s’agit d’une intuition intuitive, de l’expression de sa créativité pure. C’est possible d’utiliser différents médiums et techniques basées sur la peinture (ou autre médium coloré), le collage et l’écriture.

Journal créatif, une option créative guidée

Le journal créatif est une marque déposée par Anne-Marie Jobin. Il s’agit de créer aussi dans un journal (si possible) mais dans un but plus de bien-être en pleine conscience. C’est une connexion à soi. Elle parle de « jeter l’ancre vers le centre de soi ». Il s’agit aussi un outil de « stimulation de l’énergie de vie ». Il faut pratiquer des exercices bien précis basés sur le collage, l’écriture et la peinture (ou autre médium coloré) aussi. La pratique créative te permet alors d’améliorer et de développer ton bien-être.

L’art thérapie, c’est quoi ?

Il existe 2 sortes d’art thérapie pratiquée par :

• les thérapeutes : dans le cadre d’une thérapie
• ou par des non-praticiens : dans le but d’améliorer son bien-être.

L’art thérapie est une option créative qui se base aussi sur des exercices de collage, d’écriture, et de peinture (ou autre médium coloré).

Une pratique créative de bien-être

La confusion entre toutes ces pratiques vient du fait qu’elles utilisent les même éléments de base : la peinture, l’écriture, le collage.

Une pratique créative quel quelle soit fait du bien et permet de développer son bien-être. Il est possible de rentrer sa pratique dans un « healing » processus qu’on fasse de

• l’art journal auquel cas il y aura en plus une recherche esthétique
• journal créatif pour développer une connexion à soi profonde
• l’art thérapie accompagné ou pas pour résoudre des traumatismes enfouis ou encore développer ses propres outils du bien être.

A ton écoute pour ton bonheur

Tu souhaites retrouver la confiance en toi, apprendre à établir tes priorités selon tes choix de vie, résoudre sans détours tes problèmes, prendre des décisions éclairées sur tes actions et choix de vie, arrêter de procrastiner, gérer ton temps en apprenant comment faire plus avec moins de temps, trouver de l’aide pour te donner le coup de pouce dont tu as besoin ?

Coach de vie certifiée, je suis à ton écoute et je développerai pour toi des outils simples à implémenter dans ton quotidien. Le coaching de vie est la méthode efficace qui te permettra de concrétiser tes objectifs efficacement. N’attend plus et réserve gratuitement ton premier rendez-vous.

Crédits

Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique.

Titre: Summer Spliffs
Auteur: Broke For Free
Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495

Crédit image : Unsplash