S4E36 – Gérer son stress en 15 minutes
Bienvenue dans ce nouvel atelier d’art thérapie en version audio. Dans ce nouveau podcast, je te propose de découvrir comment t’aider à gérer ton stress dans un exercice de visualisation et de réflection. Bonne écoute ! N’hésite pas à me faire part en commentaire quel sujet tu souhaiterais que je traite en art thérapie.
Podcast :
L’art thérapie contre le stress
L’art thérapie fait partie de mon quotidien de coach depuis 2 ans. Elle agit comme un outil efficace grâce à une connexion profonde à soi, pour le lâcher prise et la réflection.
L’art thérapie ce n’est pas de l’art. Contrairement à de l’art journal où on peut rechercher une certaine forme d’esthétisme, avec l’art thérapie on recherche pus une exploration de soi. Alors qu’avec l’art journal, il s’agit plus d’une exploration créative même si parfois la ligne est faible entre art thérapie et art journal la différence est là.
Le stress peut se gérer ainsi.
Gère ton stress
L’atelier pour apprendre à gérer son stress se passe en plusieurs partie distinctes :
- Connexion à soi
- Visualisation de son stress
- Création d’une zone de calme
- Exploration de son stress
Gérer son stress en vidéo
Retrouve ce nouveau rendez-vous mensuel en avant première sur ma chaîne Youtube. En t’abonnant, tu t’assures de recevoir une notification en avant première, lorsque je mets l’atelier du mois en ligne, chaque première semaine de chaque mois versus le podcast audio qui est mis en ligne la 3ème semaine de chaque mois.
A ton écoute pour ton bonheur
Tu souhaites retrouver la confiance en toi, apprendre à établir tes priorités selon tes choix de vie, résoudre sans détours tes problèmes, prendre des décisions éclairées sur tes actions et choix de vie, arrêter de procrastiner, gérer ton temps en apprenant comment faire plus avec moins de temps, trouver de l’aide pour te donner le coup de pouce dont tu as besoin ?
Coach de vie certifiée, je suis à ton écoute et je développerai pour toi des outils simples à implémenter dans ton quotidien. Le coaching de vie est la méthode efficace qui te permettra de concrétiser tes objectifs efficacement. N’attend plus et réserve gratuitement ton premier rendez-vous.
Crédits
Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique.
Titre: Summer Spliffs
Auteur: Broke For Free
Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495
Crédit image : Unsplash
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