S3E41 – Apprendre à se concentrer efficacement

21 octobre 2019

Que ce soit pour le travail ou les études apprendre à se concentrer efficacement est un réel enjeux du quotidien. En effet apprendre à se concentrer efficacement revient finalement à faire et produire mieux dans un temps imparti. Alors que nous cherchons tous l’équilibre dans nos vies, je trouve important d’apprendre à bien se concentrer afin de se dégager l’esprit mais aussi du temps de qualité pour soi-même. Bonne écoute !

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Bonne écoute !

Astuces pour se concentrer

Se concentrer peut-être difficile, pourquoi ? Les sollicitations sont nombreuses avec l’open space ou le non-respect de cette bulle invisible que nous avons tous : « Je te vois, tu es disponible » « je te tchat ou envoie un sms, tu dois me répondre prestement ». Parfois je me questionne, sur la vie avant le smart phone ?! Comment vivait-on avant la révolution numérique des dernières années.

Dans mon passé j’ai eu de nombreux jobs au service de client, en open space et je me suis développer 5 astuces efficaces pour se concentrer :

1. Couper ses notifications
2. Couper ou restreindre sa consommation de réseaux sociaux
3. Ecouter de la musique de concentration
4. Porter des écouteurs
5. Avoir une politique claire de « ne pas déranger« 

Mais tout ceci est porté à une efficacité maximale lorsqu’il n’y a pas de multitasking.

Selon moi se concentrer est avant tout une responsabilité et une gestion de ses priorités. Pose-toi la question suivante : qu’est-ce qui est le plus important : ce que je fais et nécessite on attention et concentration ou ce qui m’interrompt?

Retrouve une série de minis épisodes les prochains jours jusque l’atteinte du 100ème épisode !

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A ton écoute pour ton bonheur

Coach de vie certifiée, je suis à ton écoute et je développerai pour toi des outils simples à implémenter dans ton quotidien. Le coaching de vie est la méthode efficace qui te permettra de concrétiser tes objectifs efficacement. N’attend plus et réserve gratuitement ton premier rendez-vous.

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Crédits

Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique.

Titre: Summer Spliffs
Auteur: Broke For Free
Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495

Merci à ce photographe pour cette image Tran Mau Tri Tam