S3E41 – Apprendre à se concentrer efficacement

Que ce soit pour le travail ou les études apprendre à se concentrer efficacement est un réel enjeux du quotidien. En effet apprendre à se concentrer efficacement revient finalement à faire et produire mieux dans un temps imparti. Alors que nous cherchons tous l’équilibre dans nos vies, je trouve important d’apprendre à bien se concentrer afin de se dégager l’esprit mais aussi du temps de qualité pour soi-même. Bonne écoute !

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Bonne écoute !

Astuces pour se concentrer

Se concentrer peut-être difficile, pourquoi ? Les sollicitations sont nombreuses avec l’open space ou le non-respect de cette bulle invisible que nous avons tous : « Je te vois, tu es disponible » « je te tchat ou envoie un sms, tu dois me répondre prestement ». Parfois je me questionne, sur la vie avant le smart phone ?! Comment vivait-on avant la révolution numérique des dernières années.

Dans mon passé j’ai eu de nombreux jobs au service de client, en open space et je me suis développer 5 astuces efficaces pour se concentrer :

  1. Couper ses notifications
  2. Couper ou restreindre sa consommation de réseaux sociaux
  3. Ecouter de la musique de concentration
  4. Porter des écouteurs
  5. Avoir une politique claire de « ne pas déranger« 

Mais tout ceci est porté à une efficacité maximale lorsqu’il n’y a pas de multitasking.

Selon moi se concentrer est avant tout une responsabilité et une gestion de ses priorités. Pose-toi la question suivante : qu’est-ce qui est le plus important : ce que je fais et nécessite on attention et concentration ou ce qui m’interrompt?

Retrouve une série de minis épisodes les prochains jours jusque l’atteinte du 100ème épisode !

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se concentrer

A ton écoute pour ton bonheur

Tu souhaites retrouver la confiance en toi, apprendre à établir tes priorités selon tes choix de vie, résoudre sans détours tes problèmes, prendre des décisions éclairées sur tes actions et choix de vie, arrêter de procrastiner, gérer ton temps en apprenant comment faire plus avec moins de temps, trouver de l’aide pour te donner le coup de pouce dont tu as besoin ?

Coach de vie certifiée, je suis à ton écoute et je développerai pour toi des outils simples à implémenter dans ton quotidien. Le coaching de vie est la méthode efficace qui te permettra de concrétiser tes objectifs efficacement. N’attend plus et réserve gratuitement ton premier rendez-vous.

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Laisse-moi un commentaire à la suite de cet article ou contacte-moi, ça me fera plaisir de prendre part à ton développement personnel et de réfléchir avec toi.

Crédits

Merci à cet artiste de rendre mes podcasts joyeux en musique.

Titre: Summer Spliffs
Auteur: Broke For Free
Source: http://brokeforfree.bandcamp.com/
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://www.auboutdufil.com/index.php?id=495

Merci à ce photographe pour cette image Tran Mau Tri Tam

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