S3E29-32 – Mes méditations pour ton quotidien
Je t’accompagne dans une série de podcasts de 4 méditations guidées. Les méditations, je les pratique depuis plusieurs mois et à chaque pratique je me rends compte du pouvoir que celles-ci ont sur moi. Je me sens plus apaisée, je me sens plus heureuse. Mais je me sens plus confiante en moi et en mes capacités aussi. Car oui, la vie de « mompreneur » n’est pas de tout repos. Je t’ai préparée 4 méditations simples à suivre et à exécuter. Bonne écoute !
Podcast : comment méditer ?
Dans ce podcast, je réponds à toutes tes questions qui t’empêchent de méditer :
- pourquoi méditer ?
- comment commencer la méditations ?
- quel type de méditation choisir ?
- à quelle fréquence méditer ?
Retrouve l’article détaillé complet dans la section podcast : méditation, comment méditer ?. Bonne écoute, n’oublie pas de mettre ton casque !
Podcast : méditation guidée basique
Temps : 11min
Dans cette méditation, je te propose d’acquérir la base pour te permettre de méditer : prendre conscience de ton souffle, de tes pensées, les autoriser à vagabonder et à revenir vers toi. Cette méditation est facile à suivre et te permettra d’obtenir des résultats positifs rapidement dans une pratique régulière.
Epingle ce podcast et écoute-le lorsque tu es prête à méditer.
Podcast : méditation guidée développer ton énergie positive
Temps : 12min
L’énergie positive tient une grande place dans mon quotidien. J’ai découvert son vrai pouvoir lorsque j’étais perdue au fond du trou. Depuis chaque source de positivité, chaque instant vécu dans le positif dans mon quotidien sont des sources de ma force. Dans cette méditation, je te montre comment trouver une source inépuisable d’énergie positive.
Epingle ce podcast et écoute-le lorsque tu es prête à méditer.
Podcast : méditation guidée sur tes chakras
Temps : 12min
Les chakras sont des roues énergétiques disposées le long d’une ligne imaginaire le long de notre dos : du coxys jusqu’en haut de la tête. Nous avons 7 chakras. Chaque roue est représentée par une couleur. Et chaque chakra a une position spécifique ainsi qu’une fonction spécifique. Lorsque quelque chose ne va pas la roue se bloque l’énergie se diffuse mal. Il est donc important de travailler ponctuellement ou fréquemment ses chakras pour les équilibrer et permettre à l’énergie de circuler.
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Podcast : méditation guidée contre le stress
Temps : 16min
Cette méditation est un peu plus longue pour te permettre de meilleurs résultats dans la création d’une paix intérieure. Comment lutter contre ses peurs ? Ou comment lutter contre son stress ? C’est très simple sur le principe : il faut calmer la tempête avec une paix intérieure.
Epingle ce podcast et écoute-le lorsque tu es prête à méditer.
Une playlist des méditations
J’ai regroupé toutes les méditations dans une playlist pour te permettre de les écouter plus facilement !
A ton écoute
Coach de vie certifiée, je suis à ton écoute et je développerai pour toi des outils simples à implémenter dans ton quotidien. Le coaching de vie est la méthode efficace qui te permettra de concrétiser tes objectifs efficacement. N’attend plus et réserve gratuitement ton premier rendez-vous.
Crédit musical
Merci à cet artiste pour la musique libre de droit créée et qui m’a permis d’avoir un fond sonore sur les méditations.
Crédit image
Merci à ce photographe pour cette image
Erriko Boccia Natalie Grainger Ben White Eli DeFaria Alex wong
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